"optymalny stosunek kwasów omega 3 do omega 6 wynosi od 1 : 1 do 1: 5 " http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Czyli 1: 2,5 jak najbardziej może być , mieścisz się z zapasem w zaleceniach... Pozdrawiam :-).
[...] kompletnie co innego. Potem jeszcze parę rzeczy mi nie pasowało w tym, co mówił o innych rzeczach, m.in. o odżywianiu, a już strasznie przestrzelił, polecając suplementację omega 3 na poprawę nastroju, opierając się na badaniu na myszach i jednym badaniu suplementacji omega 3 jako alternatywy do psychotropów w leczeniu depresji, które, notabene, [...]
[...] kaspów Glutamina 500 g BCAA HITEC 500g ISOfaster ZMA Activlab Recovery 2.0 Activlab 500g Olimp Vitamin 120 cap Gold Omega 3 120 kapsów Powiem szczerze, że poza vitaminami, omega 3 i bcaa to nic innego nie brałem i nie bardzo wiem jak to zastosować. Co brac, kiedy? Co sobie darować, czy to wogole można łączyc. Z przydatnych informacji to może [...]
/SFD/Images/2016/3/3/567f93c24e764ec1b29f9c7bbd64068e.png Matura rozszerzona z matematyki - nie polecam %-) Mam nadzieję, że w maju nie będzie takiej klapy. A omlecior wyszedł fajny, puszysty :-) /SFD/Images/2016/3/3/a49fec2e3a8646f78c0d82dbcdc87d20.png DNT /SFD/Images/2016/3/3/53a34ce873944507ae431823fa37709d.png Omega 3 – suma EPA i DHA – [...]
Ok dziękówka za wszystkie wskazówki, sogersy poleciały (mam nadzieję że doleciały ) Zdecydowałem się na taki zestawik supli: 1.Cell Pump (450g-9g.dziennie) 2 Kre-Alkalyn (120kapsów-2kapsy dziennie) 3.Ostrowia (kilka kilo , 60 g. dziennie jako uzupełnienie diety) 4.Carbo-Olimp (jak powyżej-100g dziennie jako uzupełnienie diety) 5.Tauryna-Olimp [...]
Leciałam wtedy - na siłowni, jak siadałam ze sztangą. Teraz robię przysiady normalnie, bez krążków, ale nie schodzę tak nisko jak wtedy. Widzę progres w ciągu paru miesięcy hasania w domu, siadam dużo niżej niż na początku kiedy nawet do poziomu nie dochodziłam. Nie lecę na plecy, ale ruch kończę jak czuję że już mi się plecy prostują. Lubię [...]
[...] groźba kary jest wystarczającym hamulcem Z pozostałych strączków zrobię sobie pasztetu wg przepisu tutejszego Lejdisowego, tylko zrobię zaopatrzenie. Dzisiaj po raz pierwszy eksperymentalnie piekłam udziec z indyka - ale jeszcze nie miałam odwagi spróbować Czy omega-3 wliczać do bilansu? Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-07-20 09:02:17
Oscypek na gorąco z żurawiną.... mniam... 4nn by mnie zabiła jakbym to zeżarła Będzie w górach wesoło kulinarnie EDIT: Ech... opisałam się ze dwie strony i wzięło mi wcięło wszystko, kara pewnie za to, że tak długo mnie tu nie było No to jeszcze raz :) Witam wszystkich serdecznie pourlopowo i po trzech bardzo intensywnych i rozjechanych [...]
[...] a ona mnie z siebie zdjęła Padłam na siłowni na taką sofę i pewnie leżałabym tam do teraz, gdyby nie fakt, że trzeba było się przebrać i wyjść bo mąż czekał. Ciągle biorę omega-3 i żeń-szeń. Jakoś mi chyba lepiej i energiczniej ale czy to zasługa żeń-szenia diabli wiedzą. EDIT: 11.10.11 Dzisiejsza szama. Miało być trochę inaczej wieczorem, ale [...]
[...] warzywa: brokuł 400g, por 150g picie: mineralna 1,5 litra, 1x melisa z pomarańczą, 2x herbata biała, 2x czerwona z grapefruitem suplementacja: omega-3, żeń szeń, Capivit A+E inne: Apap, Nurofen, No-spa A co, spodobało mi się jak dokładne są wypiski innych dziewczyn :-)) Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-10-26 [...]
[...] nie twarda %-) Dorzucam wczorajszą michę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85b3b6d6c7c44fbd9842ea5ad5f0bd54.GIF picie: 1l mineralki, dwie melisy, 4 herbaty owocowe suplementacja: omega-3, Capivit A+E inne: Harmonet Ciągle jestem głodna. Coraz więcej pojawia się w rozpiskach migdałów - zdarza mi się nimi zabijać uczucie zassania nawet w połowie między [...]
[...] mowy o jakimś rozmrażaniu i gotowaniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dde7f607506a4ff698ef726b1c3d0d65.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf77fc4b138b4b42971de129259eca81.gif picie: mineralna, herbata cytrynowa z miętą, herbata zielona, herbata czarna słabo parzona suplementy: omega-3 i Capivit inne: Harmonet Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-11-06 09:46:33
[...] warzywa: por 100g, buraki - w rozpisce, brokuł 300g picie: mineralka 1l, 4 herbaty owocowe, dwie melisy z pomarańczą, herbata czarna słabo parzona 1l suplementy: omega-3, Capivit A+E inne: Harmonet Wieczorem rower starcjonarny - 40 minut, tempo średnie. Bardzo proszę o skasowanie zdjęć z pierwszej strony, dziękuję :-) Zmieniony przez [...]
[...] warzywa: brokuł 300g, pomidor 350g, ogórek 150g picie: mineralna 1l, herbata czarna słabo parzona 1l, 4 x herbata owocowa suplementy: omega-3, capivit inne: Harmonet, Apap Wczoraj zero apetytu od rana. W pracy wk*** bo mnie bolało wszystko nawet włosy i drażniło dotykające ubranie. Po pracy się okazało, że [...]
MASA - ZAŁOŻENIA No i nadszedł dzień, kiedy mogę rozpocząć okres masy. 7 tygodni redukcji pozwoliło pozbyć się znacznej ilości tkanki tłuszczowej i przygotować się do wrzucenia sporej ilości mięcha. http://iv.pl/images/15079824388142417344.jpg Dieta będzie opierała się na założeniach IF - tutaj bez zmian. Post: 14-16h Uczta: 10-8 h Będzie to [...]
Jako wygraną w konkursie wybrałem sobie Createston, oprócz tego zakupiłem sobie też inne odżywki więc wrzucę zdjęcia wszystkiego Można powiedzieć, że będzie to duuży test odżywek Hi-Teca bo korzystam tylko z tej firmy, jedynym wyjątkiem jest Intra-VeNOus i kreatyna z Peaka... Jutro postaram się skołować miarę krawiecką i się pomierzyć [...]